ананас - 6 Января 2014 - Блог

Главная » » ананас

12:57

ананас

Соплодия ананаса настоящего — ценный продукт питания. Благодаря комплексу биологически активных веществ ананас обладает полезными свойствами: стимулирует пищеварение, санирует кишечник, снижает вязкость крови. Вместе с тем следует учитывать, что ананас является острым продуктом, употреблять его при заболеваниях желудка не рекомендуется.

Необходимо отметить в составе ананаса большое количество витаминов А и С (причем последнего там больше, чем в лимонах), которые поддерживают иммунитет. Кроме того, в ананасах много витаминов группы В, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, которые снимают нервное напряжение, улучшают обмен веществ и способствуют бодрости.
Ананас, несмотря на сахар, диетический продукт – в нем всего около 50 ккал на 100 граммов продукта, а много его не съесть, он очень сытный за счет клетчатки в своем составе.
Ананасы очень полезны при гипертонии, болезнях сердца, особенно аритмии и болезнях почек. Ананасы способны снижать количество жидкости в теле и уменьшать отеки.
Состав

В 100 гр. ананаса содержится:

    Белки - 0.4 г
    Жиры - 0.2 г
    Углеводы - 10.6 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 10.2 г)
    клетчатка - 0.4 г
    Органические кислоты - 0.7 г
    Зола - 0.7 г

Витамины:

    Витамин А (бета-каротин), Витамин С (аскорбиновая кислота), Витамин В1 (тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Ниацин (витамин РР), Фолиевая кислота (витамин В9).

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Микроэлементы, такие как железо.

В 100 г ананаса в среднем содержится около 49 ккал.

Просмотров: 552 | Добавил: Админ | Теги: полезные свойства ананаса, ананас | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:

Код *: